비타민C를 복용한 지 벌써 3개월이 되어간다. 처음에는 단순히 면역력 강화 정도로 생각했지만, 우연히 접한 메가도스 요법에 대해 알게 되면서 본격적으로 비타민C 복용을 시작하게 되었다. 이미 많은 분들이 다양한 효과를 보고 있다고 하여 반신반의하면서도 시도해본 것이 계기가 되었다.
처음 구매한 제품은 무려 720정이나 들어 있는 고용량 비타민C였다. 평소에 약을 잘 챙겨 먹는 편은 아니었는데, 어느 순간 보니 720정을 거의 다 먹고 있었다. 스스로도 놀랄 만큼 꾸준히 복용하게 된 것이다. 효과를 어느 정도 체감한 후에는 망설임 없이 두 번째 제품을 구매하게 되었는데, 이번엔 600정짜리로 구입했다. 첫 번째 제품이 소진될 즈음이라 자연스럽게 재구매로 이어졌다.
최근에는 비타민C 수요가 급격히 늘면서 가격이 다소 오르고, 재고도 줄어드는 현상이 발생하고 있다. 특히 코로나19 이후로 중국에서 비타민C에 대한 관심이 높아져 사재기 현상까지 있었다는 이야기를 듣고, 나도 모르게 ‘이러다 마스크처럼 비타민C도 동나는 게 아닐까’ 하는 걱정이 들었다. 다행히 아직은 구하기 어렵지 않지만, 수요가 많아지는 만큼 관심을 가지게 된다.
비타민C는 일반적으로 하루 한 알 정도 먹는 것으로 알고 있었지만, 메가도스 요법은 고함량을 기준으로 하루 수 회에 나누어 섭취한다. 나는 하루에 3알씩 두 번, 즉 총 6알을 점심과 저녁 식사 직후에 나누어 복용하고 있다. 중요한 점은 반드시 빈속이 아닐 때 먹는 것이며, 위장이 예민한 분들은 특히 주의해야 한다. 나 역시 처음에는 복부 팽만감과 가스가 많이 차는 느낌이 있었지만, 2달 정도 지나면서 점차 이런 증상은 사라졌다.
비타민C를 복용하면서 가장 먼저 체감한 변화는 장 건강의 개선이었다. 평소에 변비가 잦았고, 장이 불규칙하게 움직이는 편이었는데, 어느 순간부터 규칙적인 배변 습관이 생기기 시작했다. 유산균을 복용했을 때보다 오히려 효과가 더 좋다는 생각이 들 정도였다. 장이 편안하니 전체적인 컨디션도 좋아지는 느낌이었다.
또한, 감기 기운이 있을 때 비타민C를 4~5알 정도 집중적으로 복용하면 다음날 컨디션이 훨씬 좋아지는 것을 느꼈다. 이건 단지 나만의 체감이 아니라, 지인들도 비슷한 경험을 했다고 말했고, 여러 후기를 통해 많은 분들이 공통적으로 느끼는 부분이라는 걸 알 수 있었다.
다만, 복용 방법에는 주의가 필요하다. 한 번에 3알씩 급하게 삼키다가 체한 경험이 있었는데, 이로 인해 하루 종일 불편함을 겪었다. 이후로는 반드시 한 알씩 충분한 물과 함께 섭취하고 있다. 고함량 비타민C는 위장에 부담을 줄 수 있기 때문에 섬세한 관리가 필요하다. 물도 충분히 마셔주는 것이 중요하며, 수분 섭취가 부족하면 몸에 무리가 갈 수 있다.
제품의 포장도 꽤 신경을 쓴 모습이었다. 밀봉 포장이 깔끔하게 되어 있었고, 공기가 최대한 들어가지 않도록 세세하게 포장되어 있어 산화 걱정을 줄일 수 있었다. 제조 원료도 영국산이라고 하여 신뢰가 갔고, 상대적으로 가격 부담이 적어 많은 사람들이 선호하는 이유도 이해가 되었다.
이제는 비타민C 복용이 일상이 되었다. 장 건강은 물론이고 면역력 관리에도 도움이 된다는 점에서 앞으로도 꾸준히 복용할 예정이다. 물론, 비타민C만으로 건강을 지킬 수는 없겠지만, 기본적인 생활 습관 관리와 병행한다면 건강 유지에 꽤나 든든한 보조제가 될 수 있다.
요즘처럼 바이러스와 면역력에 민감한 시기에는 손을 30초 이상 꼼꼼히 씻고, 사람 많은 곳을 피하며, 숙면과 식사를 잘 챙기는 기본적인 방역 수칙을 지키는 것이 가장 중요하다고 생각한다. 비타민C는 어디까지나 보조적인 수단일 뿐, 기본적인 생활 관리가 우선되어야 함은 말할 필요도 없다.
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